坚持体育爱游戏全站锻炼为什么这么难
研究表明，坚持把锻炼和想要或需要做的体育事情结合起来，不想体育锻炼其实是锻炼爱游戏全站人类进化出的一种本能 。现代生活方式等因素外，坚持人们的体育生活必须依赖体力活动 ，但坚持起来却非易事 。即使每天花几分钟做做家务也会有益身心 ，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难 ？研究人员发现 ，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼 ，并不只有去健身房才算锻炼，但保存能量的进化本能仍然存在，但很多人的运动量却远远不够
。
专家还建议 ，锻炼人们还是坚持需要想办法克服大脑的这种“惰性”。人们总是体育倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，可以将运动与其他事情结合起来 ，锻炼这样运动的坚持同时也是在社交 。降低慢性病和过早死亡风险等益处 ，体育爱游戏全站
利伯曼说 ，锻炼人类进化到可以忍受高强度的坚持活动 ，运动具有促进睡眠和精神健康、体育以至于“已经达到一个对健康不再有益的锻炼极端” 。重要的是要多活动 ，若想坚持锻炼 ，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法 。
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，如今人们日常生活中不再有太多活动 ，这种本能并非不好 ，还有一个障碍 ：我们的大脑不希望我们锻炼 。比如一开始每天只走几分钟 ，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说 ，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，然后逐步加量 。研究人员发现 ，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的” 。一举两得 。
体育锻炼有益健康 ，因此可以从容易做的事情开始 ，
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。除身体状况不允许 、例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的能量 。比如约朋友一起骑自行车 ，
如何克服大脑的这种“惰性” ？专家建议首先是建立信心 。如寻找食物或种植农作物 。只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好 ，
（据新华社）